Что удалось вылечить на веганстве (проверено на мне лично)

Что дало мне 100% веганство, 50-70% сырой еды (в течение +2-х лет, с осени 2015)

В переводе с английского «nutrition» = the food that you eat and the way that it affects your health, по простому, питание, еда которой ты питаешься и которая отражается, оказывает влияние на твое здоровье. 

Что удалось вылечить на веганстве (проверено на мне лично): заболевания ЖКТ (до веганства у меня постоянно болела поджелудочная, печень, селезенка,  я буквально каждую неделю пила какие-то таблетки, и они мало помогали, т.е в диагнозе  реактивное состояние печени и дискинезия желчевыводящих путей ДЖП), я вылечила только разумным веганством, чрезмерная сальность, жирность волос, выпадение волос, волосы не так пачкаются и перестали выпадать клочьями, сечься, как было до веганства, еще не идеал, но намного лучше, + конечно же эко шампунь в помощь, головные боли (типа мигрени) ушли только после отказа от белого сахара, мяса, молочки, яиц, причем БЕЗ  каких-либо таблеток. Улучшается способность противостоять вирусным инфекциям (легче переносится любое вирусное заболевание и, как правило, это сопельки, пару дней болит горлышко и все, без серьезных, затяжных  стадий как на всеядном питании). Кожные заболевания типа прыщей отлично лечатся веганством (проверено на себе, у меня это было хроническое заболевание, тяжелой степени), начальные признаки остеопороза, лечится веганством, кости вообще не болят, с кальцием на веганстве проблем нет, но не забывайте про витамин Д (в идеале конечно, природный). Состояние зубов лучше на веганстве, но злаки и некоторые фрукты  все же ухудшают их состояние, не настолько насколько белый сахар, молочные продукты и сигареты, но все же, самый идеальная еда для зубов по моим ощущениям - это цитрусы (т.к вопреки сложившимся стереотипам, это не закисляющий, а наоборот, ощелачивающий продукт), особенно что касается легкого, отбеливающего эффекта, а также,  многим известные твердые овощи и фрукты, типа сырого сельдерея, яблок и др, отлично укрепляют зубы.

Что не удалось вылечить или улучшить (но надежду не потеряла): Гипотериоз (заболевание щитовидной железы), хотя веганство не усугубляет, а улучшает мое состояние, полностью вылечить пока не удалось, седина волос, как было, так и осталось пока что, шрамы или шрамики (следы от прыщей и других повреждений, видимо, тут уже только лазер), хотя сама кожа естественно намного лучше и чище (если не злоупотреблять любыми видами жиров).

Заблуждение некоторых всеядных: питанием можно улучшить состояние мышц,  накачать мышцы рук например, улучшить пресс (не, не т.к мышцы и красивые рельефы тела только от спорта, а не от еды, проверено на себе). Я в спорте ленивая, поэтому, и пока нет такой картинки, которая могла бы быть. Единственное, что возможно,  если не переедать, то жира лишнего не будет.

Из минусов (у меня несколько раз было обострение хронических заболеваний и они будут у любого, кто планирует переход на другую (и по мнению, некоторых американских докторов медицины), более здоровую (веган) еду. И чем более резким будет ваш переход, тем жестче будет чистка т.е тем  жестче будет обострение хронических заболеваний, не пугайтесь, со временем они проходят. Как было у меня (на постепенном, плавном переходе):  за месяц похудела килограмм на 5 (при отсутствии избыточного веса), часть веса вернулась сама при том, что я не меняла тип питания, просто организм адаптировался. Было обострение в виде кожных высыпаний (в течение 2-х лет, и особенно явно в течение 2-го года), но также постепенно все прошло, и состояние моей ужасной кожи, намного улучшилось, организм адаптировался к новой еде.

Не рекомендую делать резкий переход, если вы старше 30, чем старше, тем сложнее переход в зависимости от запущенности вашего организма и наличия хронических заболеваний. Но не бойтесь начинать если постепенно, то организм обязательно адаптируется.

Мое питание (примерное, сейчас): http://alisaamerigo.blogspot.ru/2017/11/blog-post_1.html

Вредные продукты, которые планирую убирать: соль (многим известно, белая смерть которая кроме вкуса не дает никакой пользы, продукт обманка, который заставляет обжираться, много жрать даже на веганстве, постоянный жор - это обычно всегда или от соли,  или сахара, специй, от синтетических добавок (я давно не ем), стоит их убрать, и вы съедите намного меньше задуманного, а половину еды и вовсе не захотите есть, значит она и не нужна, т.к вы хотите не еды, а именно наркотика под названием «сахар, соль, специи, синтетика»), еще одна вещь от которой я пытаюсь отказаться уже целый год, это вареная еда (вы замечали у себя сонливость, усталость в течение дня, так вот как бы странно это не прозвучало, тому виной,  не ваша усталость, а вареная еда), учебник валеологии, Эдвард Хоуэлл «Ферментное питание» (Enzyme Nutrition), Арнольд Эрет и др. в помощь. Книжки добавлю по мере интереса.